Kennisbank · Onderzoek
Rood licht therapie: wat zegt de wetenschap?
Er is echt onderzoek naar rood en nabij-infrarood licht, onder de naam fotobiomodulatie. Maar dat er onderzoek is, betekent niet dat een uitkomst ook voor jou geldt. Hieronder lees je waar onderzoekers naar keken en wat dat niet zegt. Wij verkopen panelen voor roodlicht- en infraroodtherapie en hebben zelf geen onderzoek gedaan: dit is onze samenvatting van bestaande publicaties.
Wat onderzoekers bekijken
| Onderwerp | Waar werd naar gekeken? | Bron |
|---|---|---|
| Cellen | Hoe rood en nabij-infrarood licht wordt opgenomen in de cel, onder meer door het enzym cytochroom-c-oxidase. | Karu, 2010 |
| Dosis | Zowel te weinig als te veel licht kan minder zinvol zijn: de bifasische dosisrespons. | Huang e.a., 2009 |
| Huid | Een gecontroleerde studie bij 136 deelnemers keek naar huidtextuur, fijne lijntjes en collageendichtheid na 30 sessies. | Wunsch & Matuschka, 2014 |
| Sport | Een systematische review bundelde studies naar lichttherapie rond inspanning en herstel van spieren. | Leal-Junior e.a., 2015 |
| Slaap | Een kleine studie bij 20 sporters keek naar slaapkwaliteit en melatonine na twee weken rood licht in de avond. | Zhao e.a., 2012 |
| Overzicht | Een overzichtsartikel over toepassingen van lichttherapie met lage intensiteit. | Glass, 2021 |
De grenzen van dit onderzoek
- Apparaten verschillen. Veel studies gebruiken andere apparaten en doses dan een paneel voor thuis. Je kunt de uitkomst niet zomaar overzetten.
- Studies zijn vaak klein. Bij de slaapstudie ging het om 20 mensen. Dat is een aanwijzing voor verder onderzoek, geen zekerheid.
- Een gemiddelde is geen belofte. Wat een groep laat zien, zegt niet wat jij gaat merken.
- Niet elk onderwerp is even goed onderzocht. Op internet zie je veel meer toepassingen dan wij met bronnen kunnen onderbouwen. Die noemen we dus niet.
Wat betekent dit als je een paneel overweegt?
Zie het als iets wat je uitprobeert met realistische verwachtingen, niet als oplossing voor een klacht. Let op opgegeven golflengten en lichtsterkte, zodat je weet wat je gebruikt. Lees verder over wat red light therapy is en hoe je ervaringen beoordeelt, of bekijk waar je op let bij het kopen.
Veelgestelde vragen
Is er wetenschappelijk onderzoek naar rood licht therapie?
Ja. Er is onderzoek naar rood en nabij-infrarood licht, maar de studies verschillen sterk in apparaat, dosis en opzet, en de uitkomsten gelden niet voor iedereen.
Werkt rood licht therapie echt?
Dat hangt af van wat je bedoelt, welk apparaat je gebruikt en hoe. Onderzoekers vinden mechanismen in cellen en bekijken toepassingen, maar wij doen geen belofte over wat jij gaat merken.
Wat is fotobiomodulatie?
De wetenschappelijke naam voor het belichten van weefsel met rood en nabij-infrarood licht met een lage intensiteit, waarbij onderzoekers kijken hoe cellen daarop reageren.
Bronnen
- Karu TI. Multiple roles of cytochrome c oxidase in mammalian cells under action of red and IR-A radiation. IUBMB Life. 2010;62(8):607-610.
- Huang YY, Chen AC, Carroll JD, Hamblin MR. Biphasic dose response in low level light therapy. Dose Response. 2009;7(4):358-383.
- Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100.
- Leal-Junior EC, Vanin AA, Miranda EF, de Carvalho PT, Dal Corso S, Bjordal JM. Effect of phototherapy (low-level laser therapy and light-emitting diode therapy) on exercise performance and markers of exercise recovery: a systematic review with meta-analysis. Lasers Med Sci. 2015;30(2):925-939.
- Zhao J, Tian Y, Nie J, Xu J, Liu D. Red light and the sleep quality and endurance performance of Chinese female basketball players. J Athl Train. 2012;47(6):673-678.
- Glass GE. Photobiomodulation: the clinical applications of low-level light therapy. Aesthet Surg J. 2021;41(6):723-738.
Lichttherapie is geen vervanging voor medisch advies. Volg altijd de handleiding van je paneel.