Kennisbank · Gebruik
Roodlichttherapie gebruiken: afstand, tijd en hoe vaak
Hoe lang je een roodlichtpaneel gebruikt, hangt af van je model. De algemene richtlijnen voor de Essential-serie lopen uiteen van 5 tot 15 minuten per zone, met verschillende afstanden. Gebruik daarom niet één schema voor ieder paneel: de handleiding van jouw uitvoering gaat altijd voor.
Hoe lang en op welke afstand?
Voor de Essential-serie gelden onderstaande algemene richtlijnen. Lees tijd en afstand samen, niet als losse keuzemogelijkheden. Controleer vóór gebruik de instructies bij het paneel dat je daadwerkelijk hebt ontvangen.
- Glow Mini: 5–10 minuten per zone, op 5–15 cm.
- Face 300: 10–15 minuten per zone, op 15–30 cm.
- Radiance 500, Radiance 750, Body 1000 en Body 1500: 5–15 minuten per zone, op 30–45 cm.
Dit is geen persoonlijk sessieadvies. De richtlijnen zijn ook niet automatisch van toepassing op de Spectrum-serie, andere merken of een warmtelamp. Staat in jouw handleiding een andere afstand of duur, volg die dan. Ontbreekt de handleiding of is de uitvoering onduidelijk, vraag eerst om de juiste instructies.
Hoe vaak gebruik je een roodlichtpaneel?
De algemene gebruiksrichtlijn voor de Essential-serie noemt 3–5 keer per week. Dat is geen belofte over een resultaat en geen reden om gemiste sessies in te halen met een langere sessie. Een vast moment kan praktisch zijn, maar laat de toegestane gebruiksduur en eventuele pauzes bepalen door de handleiding.
Maak geen universeel opbouwschema voor alle modellen. Vijf minuten is bijvoorbeeld niet hetzelfde advies als de algemene Face 300-richtlijn van 10–15 minuten. Controleer welke instructies bij jouw apparaat horen voordat je tijd, afstand of instellingen verandert.
Bereid de plek voor, vóór je het paneel aanzet
Kies een stabiele plaats met voldoende ruimte voor de voorgeschreven afstand. Meet die afstand vanaf de lichtzijde van het paneel tot de plek die je wilt belichten. Een geschikt meetlint helpt daarbij; een inschatting vanaf de stoel of de achterzijde van het apparaat kan afwijken.
- Controleer of het paneel stevig staat of volgens de montage-instructies hangt.
- Houd ventilatieopeningen vrij en leg het snoer buiten de looproute.
- Zorg dat je het paneel kunt bedienen en uitschakelen zonder de opstelling te verplaatsen.
- Gebruik de voorgeschreven oogbescherming en kijk niet rechtstreeks in de leds.
Lees voor montage de voorbereidingschecklist voor ophangen. Dat artikel is nog een concept; de montage-instructies van het apparaat blijven leidend. Voor oogbescherming en overige controles is er de uitleg over veilig gebruik. Gesloten ogen zijn geen vervanging voor voorgeschreven bescherming.
Is een meetafstand ook een gebruiksafstand?
Nee, niet vanzelf. Een productspecificatie kan een lichtmeting op een korte afstand noemen om de meetomstandigheden vast te leggen. Daarmee is die afstand nog niet aanbevolen voor een sessie. Kies je positie uit de gebruiksinstructies, niet uit de hoogste waarde in de specificatielijst.
Irradiantie in mW/cm² beschrijft lichtvermogen per oppervlakte-eenheid. Lichtdosis in J/cm² betrekt daar ook tijd bij. Die eenheden zijn nuttig om specificaties te begrijpen, maar leveren zonder verdere informatie geen persoonlijk tijdschema op. Lees de uitleg over irradiantie en verbruik voor de verschillen tussen meetwaarden.
Ochtend, avond of meerdere zones?
Kies een moment waarop je de opstelling rustig kunt gebruiken en de instructies kunt volgen. Deze gids belooft geen invloed op slaap of alertheid. Voor eventuele instellingen, timerfuncties en beperkingen kijk je bij jouw uitvoering; neem functies van een ander model niet over.
Wil je verschillende zones belichten, controleer dan eerst wat de handleiding zegt over sessies en pauzes. Tel niet zelf een reeks maximale sessies bij elkaar op. Stop bij ongemak en raadpleeg de veiligheidsinstructies voordat je opnieuw begint. Heb je vragen over jouw persoonlijke situatie, bespreek die met een arts.
Past het paneel ook praktisch bij je ruimte?
Vergelijk niet alleen het formaat van het paneel, maar ook de vrije ruimte eromheen en de manier van plaatsen. De modelvergelijking helpt je uitvoeringen naast elkaar te bekijken. Op iedere productpagina vind je de modelspecificaties en inbegrepen onderdelen; controleer die voordat je een keuze maakt.
Lichttherapie is geen vervanging voor medisch advies. Deze algemene gebruiksuitleg vervangt de handleiding van jouw paneel niet.